Conforte-se:
https://youtube.com/shorts/reJi_ggYf88?feature=share
1 minuto de música relaxante com o som natural do mar... criado propositadamente para o alívio momentâneo da ansiedade.
1 minuto de paz, repita o vídeo quantas vezes quiser se você se sentir bem.
Melhoras, de coração, melhoras.
O domingo para a segunda-feira tem uma atmosfera que precisamos de um momento de tranquilidade.
INSPIRA... SEGURA O AR... EXPIRA LENTAMENTE... quantas vezes achar necessário. Respiração consciente é um calmamente natural, seu cérebro entende que respirando com calma as coisas estão bem.
Nota: O experimental foi criado na noite de domingo para segunda-feira onde as emoções são mais densas, porém, se lhe for agradável, use quando precisar.
Afetuoso abraço,
Tati Sales
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