Sei que a madrugada nos parece pura, o silêncio calmante, as energias leves pois todos dormem... O caos ameniza. Somente durma antes de clarear o dia, antes do nascer do sol se possível for, se não estiver no trabalho ou outra coisa que requer que você vire pro dia sem dormir. Dormir ainda no escuro lhe fará sentir menos cansado durante o dia devido a melatonina que é o hormônio da noite quando o seu cérebro entende que está na hora de dormir causando a sensação de relaxamento e descanso, desacelerando.
Se não puder, veja o nascer do sol... lhe fará bem também, só que de uma outra forma.
Tatiane Sales
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